Kun je een kater tegengaan door te gaan sporten?

Je wordt wakker en voelt die extra paar biertjes die je gisteravond gedronken hebt. Een kater? Misschien, maar je hebt wel eens gehoord dat je dan juist moet gaan sporten. ‘Even die alcohol eruit zweten’, hoor je mensen wel eens zeggen. Maar werkt dit wel?

Ja en nee

Ja, je kunt alcohol eruit zweten. Je lever kan een maximale hoeveelheid alcohol verwerken. Per uur zo ongeveer 350 ml. Indra Cidambi, medical director van de Center of Network Therapy, zegt het volgende: ‘Het overschot dat je lever niet kan verwerken blijft in je bloed. Wanneer je tijdens een kater gaat sporten worden je bloedvaten groter en je huid warmer. Je begint flink te zweten.’

Dus je kunt alcohol eruit zweten, maar dit wil niet zeggen dat je kater sneller weggaat. Cidambi zegt dat sporten de kater-symptomen zelfs erger maakt. Alcohol zet de nieren namelijk aan extra urine te produceren. Dit resulteert in uitdroging. Wanneer je dan ook nog flink gaat zweten dan wordt het uitdrogingsproces nog meer versterkt.

Wat als je moet sporten?

Flink sporten tijdens een kater is dus geen aanrader. Het verergert de zaak. Maar soms (elke zaterdag- of zondagochtend) heb je geen keuze. Je team rekent op je, ondanks je brakke hoofd. Zorg dan dat je continu veel water drinkt om de dehydratie tegen te gaan.

Leestip: Een flinke kater? Met deze tip wordt hij snel minder erg

Bron: Men’s Health.com