4 tips van Héctor Bellerín voor de moderne aanvallende backs

Er zijn maar weinig posities in het voetbal die zo’n rigoureuze ontwikkeling door hebben gemaakt als de backposities. Vroeger werden daar de slechtste spelers van het team geposteerd omdat ze daar het minst kwaad konden doen, maar tegenwoordig wordt er van de backs verwacht dat ze kunnen verdedigen, aanvallen, een mannetje passeren en een goede voorzet hebben. Een goed voorbeeld van zo’n moderne en aanvallende back is Hector Bellerin. De Spanjaard in dienst van Arsenal geeft tips die zeer bruikbaar zijn voor de backs onder ons.

Ben veelzijdig

Bij grote internationale clubs staan vaak spelers op de backpositie die een verleden hebben als buitenspeler. Ook bij Bellerin is dat het geval. ‘Bij Barcelona was ik een buitenspeler, maar toen ik naar Arsenal ging werd ik gebruikt als rechtsback. Steve Bould en Bacary Sagna hielpen me om aan mijn nieuwe positie te wennen. Met twee van deze topverdedigers praten gaf me een fantastisch inzicht in de rechtsback rol. Toch gebruikte ik ook nog mijn ervaringen als aanvaller, want ik weet precies wat de aanvallers van de tegenpartij het liefste doen.’ Een combinatie van ervaring als aanvaller en verdedigende kwaliteiten is dus heel handig.

Kies het juiste moment

Van een back wordt dus verwacht dat hij veel mee opkomt, maar dat kan natuurlijk niet constant. Verdedigen is namelijk ook nog steeds je taak. ‘Als rechtsback is het belangrijkste deel van je werk dat je weet wanneer je kunt aanvallen en wanneer je achter moet blijven. Je ziet vaak spelers die te hoog staan en vervolgens kwetsbaar zijn in de counter. Als je via de flank naar voren rent en je team verliest de bal op het middenveld, dan heeft de buitenspeler van de tegenpartij te veel ruimte om in aan te vallen. Je moet dus altijd alert zijn en weten hoe het team staat voordat je blind naar voren rent.’

Don’t. Give. Up. #COYG

Een bericht gedeeld door Héctor Bellerín (@hectorbellerin) op

Duik de ruimte in

De samenwerking met je buitenspeler is heel belangrijk als je vanaf de flank dreigend wil zijn. ‘Je moet samenwerken om ruimte te creëren aan de zijkant. De buitenspeler naar binnen laten trekken zodat je er aan de buitenkant overheen kunt is de meest effectieve manier om de verdediging van de tegenstander te overrompelen via de flank. Als jij én de buitenspeler naar binnen trekken is er te weinig ruimte en zijn er te veel spelers in die kleine ruimte. Hierdoor vergroot je de kans op balverlies.’

Never skip leg day

Snelheid is ontzettend belangrijk voor de moderne back die graag opkomt en dat zit bij Bellerin wel snor. ‘Ik ben van nature erg snel, maar ik werk heel veel samen met de coaches van Arsenal in de gym om mijn snelheid verder te verbeteren. Squats, single-leg squats en split squats hebben mijn benen aanzienlijk versterkt. Ik werk ook aan mijn sprinttechniek en de manier waarop mijn knieën en heupen bewegen. Het is hetzelfde type training als Olympische sprinters doen, maar je kunt ze net zo makkelijk in het voetbal toepassen. Zelfs als je al heel snel bent kun je hierdoor je nóg sneller worden.’

Denk je na het lezen van deze tips dat jullie back gewoon niet geschikt is voor zijn positie? Je herkent de ongeschikte back aan deze 5 tekenen.

Bron: FourFourTwo