5 tips waarmee je de tweede seizoenshelft vol vertrouwen tegemoet gaat

Zat je de afgelopen seizoenshelft af en toe niet helemaal lekker in je vel en behaalde je niet de vorm die je normaal wel haalt? Dat kan gebeuren. Een klein dipje kan uit het niets ontstaan. Het missen van een penalty, een eigen doelpunt of een stevige blunder kan je zelfvertrouwen behoorlijk schaden. Het is zaak snel weer in jezelf te geloven en het vertrouwen te herstellen. Deze 5 tips zijn daar belangrijk bij.

Bereid je maximaal voor

Veroorzaakt je zwakke plek een deuk in je zelfvertrouwen, werk dan aan die zwakke plek. Naarmate je verbetert heb je minder om onzeker over te zijn. Miste je een penalty en twijfel je of je de volgende gaat nemen? Bereid je voor op de volgende penalty door er op te trainen en specialiseer je in een hoek.

Stel realistische doelen

Had je je voorgesteld om dit seizoen twintig doelpunten te maken, maar kwam je niet eens halverwege? Dat voelt niet goed toch? Wellicht was je doelstelling te optimistisch. Stel realistische doelen die je echt kunt halen. Onbereikbare doelen schaden je zelfvertrouwen uiteindelijk alleen maar.

Train regelmatig (ook tijdens de winterstop)

Door lichaamsbeweging maken je hersenen stofjes aan die je een euforisch gevoel geven. Trainingen overslaan gaat je dus niet helpen  uit de negatieve spiraal te raken. Wanneer je ook nog eens regelmatig in de gym traint, krijgt je zelfvertrouwen een oppepper vanwege je goed gespierde en athletische lichaam. Probeer dus ook in de winterstop, als jullie niet gezamenlijk trainen, in beweging te blijven.

Pas relaxtechnieken toe

Weinig vertrouwen kan voorafgaand aan de wedstrijd voor extra stress zorgen. Wat je kan helpen relaxen zijn dingen als ademhalingsoefeningen en visualisatie. Hier lees je hoe je door de wedstrijd vooraf te visualiseren de kans op een overwinning, en dus ook je zelfvertrouwen, vergroot.

Aanpakken!

Krik je zelfvertrouwen op door dingen echt aan te pakken en niet te wachten tot het vanzelf weer terugkomt. Gaan de ballen er eventjes niet in? Geeft niets, dat heeft elke spits wel eens. Grijp de volgende kans en laat je teamgenoten zien dat jij er alles aan doet om jullie ploeg te helpen. Hard werken betaalt zich uiteindelijk altijd uit, dus kin omhoog en vechten.

Ging het de afgelopen seizoenshelft zo slecht dat jullie op de laatste plaats staan of zijn jullie zelfs al gedegradeerd? Ook dat is niet het einde van de wereld. Hier heb je 5 redenen waarom het helemaal niet zó erg is om te degraderen.