Deze sprintoefening van Real Madrid wil jij elke training doen

Een sterke sprint is natuurlijk belangrijk voor elke speler, maar de sprintoefeningen zelf zijn meestal niet de favoriete onderdelen van een training. Ze vragen veel van de speler en vaak worden ze zonder bal uitgevoerd, iets wat eigenlijk geen enkele voetballer leuk vindt. Bij Real Madrid hebben ze een manier gevonden om de sprintoefeningen toch leuk te maken, door er een afwerkvorm in mee te nemen. Zo ziet dat er ongeveer uit.

De selectie wordt in twee teams verdeeld en die gaan een aantal meters uit elkaar staan, elk team voor één doel met keeper. De trainers zorgen ervoor dat er een bal klaar ligt op zo’n 17 meter van het doel en de spelers leggen vervolgens een sprint af naar de bal, die ze vervolgens tegen de touwen moeten rossen. De speler die als eerste de bal in het net krijgt verdient een punt voor het hele team. Missen beide teams? Dan worden er geen punten verdeeld. Op deze manier houd je het competitief en leer je afwerken op maximale snelheid.

Leerzaam én leuk dus. Even aan jullie trainer laten zien en de volgende training gewoon doen.

Leestip: Zo trainen sprintkanonnen als Aubameyang en Walcott om hun snelheid te vergroten