Extra Time #7 – Deze 4 oefeningen bezorgen je een keiharde core en sixpack

Welkom bij alweer de 7e aflevering van Never Offside’s Extra Time. In deze 10-delige serie helpen we je elke donderdag, met duidelijke en uitdagende oefeningen, een ijzersterk voetballichaam te ontwikkelen. Zo een waarmee jij in de blessuretijd gewoon nog volle bak kunt gaan, terwijl de rest al lang total loss is. We hebben de serie opgedeeld in drie onderdelen: core stability, coördinatie & functionele kracht. Vandaag behandelen we voor het laatst het onderwerp core stability.

Aflevering 7: Core stability

In deze zevende fitnessvideo gaan we voor het laatst aan je core stability werken. Een essentieel onderdeel in het voetbal. Het helpt je de duels te winnen, je balans te houden, je prestaties te verbeteren en het helpt zelfs bij het voorkomen van blessures.

De workout van vandaag duurt 30 seconden langer dan normaal. Pak na elke set ongeveer 15 seconden rust en begin vervolgens weer opnieuw. Probeer de set in totaal 3 tot 5 keer te herhalen. Het zal pittig worden, maar het resultaat is maximaal. Succes!

Leestip: Extra Time #6 – Deze 4 oefeningen bezorgen jou de benen en body van Wijnaldum