Zo verbeterde superspits Harry Kane zijn kracht en sprintsnelheid

Vorig seizoen presenteerde Tottenham spits Harry Kane zich al als één van de beste spitsen ter wereld en dit seizoen zet hij die lijn rustig door. Misschien is hij zelfs wel nóg beter geworden. Door sommigen wordt hij inmiddels in één adem genoemd met de allerbeste ter wereld. Dat heeft hij niet alleen te danken aan puur talent, want de Engelse doelpuntenmachine ziet altijd ruimte voor verbetering en traint daar hard op.

Sneller en sterker

Voor de start van het vorige seizoen had hij een duidelijk doel: sneller en sterker worden. Hij vertelt er het volgende over tegenover FourFourTwo:

‘Sneller zijn dan je tegenstander geeft je een enorm voordeel in het voetbal. In de gym deed ik daarom veel om sneller te worden. Je bilspieren en hamstrings sterker maken geeft je de kracht om explosief weg te sprinten, maar je moet er ook voor zorgen dat je techniek goed is. Om dat te verbeteren werkte ik veel samen met een sportwetenschapper en daarbij richtten we ons vooral op de bewegingen van de armen en de mechanismen van het sprinten. Het heeft me echt geholpen. Werken aan de core is ook extreem belangrijk. Dat is namelijk waar je kracht en stabiliteit vandaan komt.’

Extra spitsentip

Als er één spits is waar je op dit moment veel van kan leren is dat Kane wel. Hij geeft daarom nog een extra tip. ‘Als je het zestienmetergebied in rent moet je er altijd voor zorgen dat je positioneel tussen de palen eindigt. Als je te ver uit dit gebied staat wordt scoren moeilijker. Wanneer je de bal voor je voeten hebt liggen schiet je ‘m laag en hard langs de keeper. Dit zijn voor hun de moeilijkste ballen.’

Vanavond speelt hij met Tottenham Hotspur in het Bernabéu tegen Real Madrid, dus hou deze man in de gaten.

Bron: FourFourTwo